Как правильно расстаться с мужчиной: советы психолога

Любовь — вещь скоропреходящая. Психологи утверждают, она живет лишь три года, дальше начинаются трудности (непонимание, охлаждение, раздражение). Некоторые борются с ними, но, когда нет желания сохранить чувства, лучше признаться партнеру сразу. Как это правильно сделать, попробуем разобраться.

Советы психолога: Как правильно сообщить о расставании мужчине?

Как правильно расстаться с мужчиной: советы психолога

Бывает так, вчера жизни не могла представить без любимого человека, а сегодня уже нравится другой. Это – вполне естественно.

Самое главное –правильно сообщить партнеру о намерении расстаться, чтобы минимально ранить сердце парня, не причинить вреда своей психике.

Вот советы специалистов, как правильно сказать мужчине о желании расстаться:

  1. Выберите комфортное место, чтобы сосредоточиться, понять друг друга (сквер, кафе, тихий ресторан).
  2. Действуйте смело, решительно, не растягивайте слова, предложения.
  3. Заранее продумайте слава, фразы.
  4. Старайтесь говорить неэмоционально.
  5. Не поддавайтесь провокациям, даже если ответ бывшего покажется обидным, ранящим.
  6. Избегайте споров, слез, бурных эмоций.
  7. Не повышайте голос, говорите спокойно.
  8. Нельзя напоминать об ошибках парню, чтобы он не почувствовал себя виноватым.

Обязательно извинитесь перед партнером, поблагодарите. Например, «благодарю за чувства», «я признательна за время, проведенное вместе», «это был незабываемый опыт».

Вот несколько начальных фраз:

  • «ты –прекрасный человек, однако нам не по пути»;
  • « я продумала все, нам лучше расстаться»;
  • «нам было хорошо вместе, но не вижу перспективы»;
  • «прости, не хочу больше встречаться»;
  • «считаю, лучше признаться сразу, чем лгать, изворачиваться».

Дальше действуйте по обстоятельствам. Но не нужно мужчину обвинять в чем-то, а также обнадеживать. Не обещайте оставаться просто друзьями. Уходите насовсем, заблокировав его профиль в сетях, удалив номер телефона, занося в черный список.

Как лучше расстаться с женатым мужчиной

Роман с чужим мужем вряд ли сможет принести полноценное счастье. Вы будете лишь иногда украдкой встречаться с любовником, опасаясь постоянно, как бы не заметили, не донесли его половине.

Конечно, поначалу острые ощущения приятны, захватывающи, но потом это надоест. Захочется иметь единственного, которого не надо будет ни с кем делить. Да и опасность достаточно велика, что его благоверная однажды «прижмет» в темном переулке.

Советы от психолога:

  1. Встаньте на место жены любовника. Хотите ли, чтобы вас обманывали постоянно, пользовались вашим мужчиной?
  2. Спросите у себя: действительно ли он вас любит? Поверьте, мужчина всем пожертвует, чтобы быть постоянно с истинно любимой.
  3. Выясните, согласны ли вы быть временной игрушкой? Может, вы оцените себя подороже?

Если вы ответите на эти вопросы честно самой себе, возникнет твердое решение поискать мужчину, для которого вы будете единственной. Тогда пора действовать.

Удалите номер чужого мужа из телефона. Встречаться с ним еще раз, «самый последний» -неразумно. Вы просто обманете себя, продолжите дальше мучительные встречи.

Заблокируйте его профиль в соцсетях. Если любовник приедет к вам домой, не открывайте. Наберитесь мужества. Сначала будет больно, но потом станет намного легче. Главное, понять, что вы – правы. Никаких встреч, объяснений! Это затянется надолго.

Как разойтись с любовником

Если вы замужем, но встречаетесь с другим мужчиной, рано или поздно вам надоест обманывать мужа. Или он сам узнает. Как тут поступить?

Спросите у себя и честно ответьте самой себе:

  1. Хотите ли вы всю жизнь лгать мужу?
  2. Если были бы свободной, стали бы встречаться с этим человеком? Некоторым женщинам просто нравится «щекотать нервы». Но будь она свободна, то вряд ли бы обратила внимание на этого любовника.
  3. Имеете ли желание всю жизнь прожить с этим любовником после развода с мужем? Сможет ли он обеспечить семью? Некоторые мужчины – прирожденные любовники, но содержать семью не имеют таланта.

Если после этого возникнет желание прекратить встречи на стороне, надо действовать смело. Не отвечайте на его звонки. А потом удалите его номер. Если он приедет к вам домой, строго и спокойно объясните, что связь закончена, и продолжения не будет. Объяснять ничего не надо.

Как расстаться с человеком, который вас любит

Возникает вопрос: действительно расставание необходимо? Найдете ли человека, так же сильно любящего? Не простые ли это капризы?

Возможно, увлеклись кем-то на стороне, но это чувство мимолетно, поверьте. А после разрыва вероятнее всего вы будете жалеть об этом. Конечно, любящий человек примет любое ваше решение. Но станет ли легче самой? Подумайте основательно.

Даже если с вашей стороны была измена, и вам стыдно смотреть в глаза любящему человеку, но подумайте, что вы приобретете и потеряете в случае расставания.

Удалять номер мужчины, который вас любит, не надо. Может быть, передумаете и вернетесь к нему. Во всяком случае, он может остаться хорошим жизненным советчиком. Ведь самые правильные советы дают только любящие люди.

Расставание с любимым мужчиной

Как правильно расстаться с мужчиной: советы психолога

Если вы любите мужчину, но подозреваете, что он неверен вам. Или понимаете, что он не полюбит вас так, как вы любите его. Или вы узнали, что у него есть серьезная зависимость, создать семью с таким человеком будет неразумно. В таком случае лучше дать ему полную свободу. При этом наблюдать, как мужчина поведет себя время после разрыва. Если ему станет легче, вы правы.

Скажите ему при встрече все, как есть. Просто и прямо. Что вы чувствуете, что думаете по поводу вашей связи. Если увидите, что он испытает облегчение во время объяснений, вы попали в точку. Расставайтесь, не жалейте. Вы достойны большего. Придет время, когда вы найдете настоящую половинку. Не стоит отчаиваться.

Как не травмировать свою психику при расставании

Самое первое правило, чтобы не повредить свою психику при расставании, это – не устраивать скандалы, воздержаться от громких выяснений отношений. Если вы поругаетесь и уйдете, хлопнув дверью, вам захочется вернуться. И опять начнется все сначала.

Наберитесь мужества, сдержанно, спокойно поговорите с партнером. Не обвиняйте никого, не оправдывайтесь. Но настраивайте себя на временный спад настроения. Расставание обязательно вызовет спад гормонов, а это неизбежно приведет к временной легкой депрессии. Глотать таблетки необязательно, есть несколько способов пережить расставание правильно.  Рассмотрим частые ошибки.

Распространенные ошибки

Как правильно расстаться с мужчиной: советы психолога

Женщины после расставания нередко совершают ошибки поведения:

  1. Устраивают истерики. Потом бывает обычно стыдно перед окружающими и самой собой.
  2. Требуют вернуть подарки. Это — низость для женщины. Если она потратилась на бывшего, надо просто об этом забыть. Если парень честный, сам вернет.
  3. Сразу же заводят нового любовника. Это – неправильно. Надо дать душе передышку, пожить некоторое время в одиночестве. Клин клином вышибать в данном случае -неправильное решение.
  4. Выставляют напоказ грустные чувства, выкладывают в соцсетях печальные фото и цитаты. Это мало кто поймет, и тем более, будет жалеть вас.
  5. Занимаются самобичеванием, обвинением себя в ошибках. Никакой пользы не будет от того, если вы скажете себе: «это я во всем виновата!»
  6. Говорят плохо о бывшем возлюбленном, ругают его на людях. Такая «месть» вряд ли поможет вашей душе. Не надо унижать его перед людьми.
  7. Предаются пьянству. Попытка забыть обо всем, «залить» спиртным горе – неразумно. Это не поможет, а наоборот, навредит душе, а тем более, телу.
  8. Пытаются забыть образ бывшего, выгнать из сердца усилием воли. Это так же невозможно, как нельзя заставить себя не думать о чем-то. Как раз наоборот будете думать именно об этом.

Самый лучший способ избавиться от депрессии – это заняться спортом, доступным вам. Встречи с подружками, походы в кафе, неглубокомысленные разговоры, женская болтовня (кроме темы расставания), сплетни, смех — все это поможет отвлечься от тоски, настроиться на хороший лад. Любимые сериалы (только не про любовь), искусство, кинотеатр, художественные выставки, прогулки на свежем воздухе тоже пойдут на пользу. Многие женщины начинают писать прозу или стихи.

Найдите дело, захватывающее вас с головой. Помните, — жизнь только начинается.

Пишите свое мнение в комментариях, делитесь своим опытом расставания с любимыми, своими ошибками и достижениями.

Психотерапия личности и семейных отношений с Юлией Коржиной
Adblock
detector