Расставание с девушкой: как пережить, что делать, если сильно любишь и тебе плохо

Вопрос: «Как пережить расставание с девушкой» волнует многих парней. После разлуки приходит пустота, из которой трудно выбраться, потому, что остались чувства.

Внешнее спокойствие, радость свободе, развлечения, флирт обманчивы. Мужчинам тяжело терять половинку, показной оптимизм не более чем попытки унять боль.  Важно правильно преодолеть этап разрыва, чтобы иметь возможность радоваться в будущем.

7 стадий расставания с девушкой

Психологи утверждают, что при расставании люди не зависимо от возраста, социального положения, количества прожитых совместно лет, проходят одинаковые ступени:

1. Шок. Стадия непринятия происходящего – защитная реакция организма, дающая возможность притупить боль.
2. Отрицание. Отказ психики осознать необходимость расставания. Стадия, построенная на оправдании случившегося, попытках вернуть девушку.
3. Изоляция. Начало осмысления случившегося, анализа хода событий, отсутствия желания общаться.
4. Злость. Стадия негативного настроя, сжигания писем, фотографий, уничтожения вещей инициатора разрыва.
5. Переговоры. Стадия попыток примирения, нахождения компромисса, попыток реабилитации, просьб прощения.
6. Депрессия. Стадия оплакивания потери, скучания, физической и духовной разбитости, отсутствия представления, как жить дальше.
7. Принятие. Стадия исцеления, осознание болезненных уроков, время дышать полной грудью, вновь видеть солнце, смотреть вперед.

Пройдя шесть болезненных стадий, можно принять расставание, трансформировать ситуацию, вынести жизненный урок. Человеку необходимо время полноценно прожить каждый этап, не пытаясь ускоренно пройти его, но и не застревая в нем искусственно.

Что делать, когда расстался с девушкой: чем занять себя?

После разрыва жизнь парня меняется, появляется свободное время, теряется смысл радовавших прежде занятий. Некоторые пытаются заглушить боль алкоголем, нанося непоправимый вред здоровью, теряют сон, аппетит, терпят неудачи на работе из-за невозможности сосредоточится на важных вопросах.

Психологи рекомендуют:

1. Перестать искать виноватых.
2. Прекратить надеяться на примирение.
3. Больше гулять, заняться медитацией, духовными практиками.
4. Открываться близкому другу, делиться личными переживаниями, завести дневник.
5. Заняться спортом, своим здоровьем, бегать, обливаться холодной водой.
6. Написать список жизненных дел, главная цель — занять свободное время полезными процессами.
7. Наполнить жизнь яркими эмоциями, новыми людьми.
8. Каждый день наполнять новыми делами, поездками, встречами, открытиями.
9. Больше читать книги.
10. Окружить себя позитивными, приятными людьми.
11. Устраивать праздники.
12. Заводить новые знакомства.

Следует избегать триггеров, наталкивающих на грустные мысли, воспоминания, убрать в дальний ящик общие фотографии, не «зависать» в страдальческих пабликах, не посещать «ваши» места.

Как пережить разрыв: советы психолога

Мужчины переживают окончание любви острее женщин. Слабый пол эмоциональнее, поэтому выплескивает переживания наружу. Девушка жалуется подругам, плачет, долго пережевывает случившееся. Парни не имеют подобной возможности, в лучшем случае его хлопают по плечу со словами: «Не парься, старик».

Хорошую поддержку может оказать близкая женщина (мама, подруга, сестра), но без личных усилий справиться не получится:

1. В мире нет постоянного, «и в горе, и в радости, пока смерть не разлучит вас» бывает очень редко! В любой момент способна возникнуть ситуация, приводящая к разрыву.
2. Нужно заниматься любимым делом, заряжаться положительной энергией (кино, концерты, книги, природа, путешествия).
3. Полезно позволить себе любые эмоции (слезы, гнев, обиду). Человек – не робот. Негатив лучше выливать на бумагу, это позволит ему выйти из души без ущерба для окружающих.
4. Отношения не главное в жизни, они, безусловно, важны, но человек должен уметь испытывать удовольствие от жизни и без них.
5. Не стоит срочно искать замену бывшей. Знакомиться, общаться с девушками допустимо, но не нужно совать первую попавшуюся в свою эмоциональную дыру.

 Что делать, если не можешь забыть?

Время – прекрасный лекарь, позже боль притупится, воспоминания потеряют яркость, новые люди, события, эмоции, впечатления уберут остроту разрыва.

На первых порах потребуется приложить волю, чтобы научить себя жить в новом режиме:

1. Возникающие мысли о бывшей нужно переключать в другое направление, отпустить прошлое, начать новую страницу жизни.
2. Избегать любых контактов (удалить номер телефона, социальные страницы из подписок, исключить встречи, перестать общаться, ждать ее возвращения).
3. Удалить предметы, напоминающие о девушке (фото, подарки, любимую музыку), не посещать места, романтических свиданий.
4. Перестать интересоваться жизнью бывшей девушки, стать полностью безразличным.
5. Не делать себя виноватым в расставании, проанализировать ошибки, чтобы не повторять их впредь, но не ругать себя.
6. Не искать спасения в алкоголе, наркотиках: жизнь одна.
7. Перестать замыкаться. Одиночество плохой союзник: найти вторую половину можно.
8. Принять жизненные изменения с благодарностью без сопротивления.
9. Оставить обиду, начать строить новую жизнь.
10. Не искать в других девушках только негативные качества, чтобы не притягивать таких людей к себе.
11. Продумать план дальнейших действий, придерживаться его. Съездить отдохнуть, прочитать книгу, сделать ремонт, найти увлекательное хобби, обновить гардероб, сменить стиль, освоить новую профессию, ремесло. Займитесь чем-нибудь интересным.

Нужно осознать — в мире нет ничего постоянного, все приходит и уходит, меняется. Не стоит сопротивляться переменам. Принять это, открыть душу для нового и стать счастливым! Помнить, что это не конец, а только начало чего-то нового и захватывающего!

Стоит ли вернуть отношения, если любишь девушку?

Если девушка ушла из-за недостойного поведения кавалера, есть смысл попытаться возобновить связь. Если причина ухода не вызвана его изменами, пьянством, прочими тяжкими пороками, стоит задуматься нужно ли возвращать избранницу.

Мужская натура устроена так, что ускользающую дичь, хочется поймать. А зачем? Из-за привычки, страха остаться одному, отсутствия половой партнерши, человека, готовящего ужин, задетого самолюбия? Необходимо четко понимать, что движет стремлением. Только любовь является веским поводом восстанавливать пару, для удовлетворения остальных потребностей есть менее эмоционально затратные возможности.

Важно понять причину разрыва. Мужчины имеют удивительную способность не замечать портящихся отношений. На ровном месте никто не уходит. Наверняка дама неоднократно заявляла о своих желаниях, потребностях, прежде чем собрать чемодан. Придется вспомнить, начать наверстывать упущенное.

Что делать если расстался с девушкой, но любишь ее?

Причиной желания вернуть девушку может быть поиск легкого пути. Встретить новую пассию, узнать ее, приложить усилия по завоеванию, выстроить здоровые, приятные отношения – труд. Мозг подсовывает менее тернистый вариант – восстанавливать привычный союз.

Мужчине сложно смириться, что девушка пренебрегла ним, таким прекрасным, заботливым, щедрым, внимательным (было бы так все на самом деле, вряд ли бы женщина ушла). Что бывшая будет счастлива без него. Поэтому необходимо честно ответить себе на вопрос, что является истинным мотивом желания.

Самые частые причины ухода женщины:

• Отношение, поведение. Отсутствие заботы, нежности, поддержки, сексуальный эгоизм, пренебрежение ее интересами, желаниями.
• Отсутствие перспектив. Парень ежедневно отбывал день до вечера на работе, приходил домой, откупоривал пиво и усаживался за компьютер, телевизор.
• Пресность. Скучный, нудный, вялый, простой, инертный мужчина с потухшим взором, без целей, стремлений женщинам не интересен.
• Рутина. Жизнь превратилась в однообразную смену дней недели, больше ничего не менялось.

Определившись с причиной, легче понять, как исправить ситуацию. Хорошо будет пропасть на время с горизонта, дать время отойти обидам, заскучать, начать интересоваться, как идет жизнь бывшего. Период необходимо использовать с пользой для себя, максимально прокачивая необходимые навыки.

Если, честно ведя беседу с собой, парень не находит личных «косяков» или избранница влюбилась в другого, придется принять поворот судьбы и научиться жить в новых обстоятельствах.

Как помочь сыну пережить расставание с девушкой

Материнское сердце разрывается, видя страдания сына, хочется как-то помочь, успокоить, поддержать. Важно сделать это правильно, не навредить. Жизненный опыт взрослой женщины подсказывает, что проблема не стоит яичной скорлупы, таких Маш, Кать, Юль будет бессчетное множество, убиваться за каждой — здоровье быстро кончится.

Говорить вслух подобное категорически нельзя. В 16-20 лет расставание с девушкой равно вселенской трагедии. Обесценивание проблемы даст толчок отчуждению сына, заставит думать, что мать его не понимает.

Иногда достаточно дать человеку выговориться. Болезненная ситуация побуждает человека постоянно возвращаться к ней мыслями, словами. Придется запастись терпением. Взрослые мужчины страдают не менее сильно, им тоже полезно найти в лице близкого человека понимающего слушателя. Желательно воздержаться от упреков, обвинений, фраз «говорила мать…». Не нужно поливать бывшую девушку грязью, достаточно кивать головой, для праведного материнского гнева продуктивнее пожаловаться своей подруге.

Полезно переключить внимание «пострадавшего» загрузив его делами, заботами. Хорошо, если занятия задействуют не только руки, но и голову. Давно откладывался ремонт, было желание приобрести (продать) автомобиль, дачу, присмотреть новый компьютер, бытовую технику? Самое время заняться вопросом.

Но и физический труд пойдет на пользу, когда вечером ломит спину, а ладони покрыты мозолями от копания гектаров, душевные муки отступают. Если финансы позволяют, неплохо подарить сыну путешествие, о котором он давно мечтал или пригласить его в совместное турне.

Человек, находящийся в стрессовой ситуации может испытывать расстройства сна, пищевого поведения, приступы меланхолии. Необходимо следить за питанием мужчины, при необходимости приобрести легкие седативные, снотворные препараты. Хорошие результаты дают натуральные составы (настойка валерианы, пиона, пустырника), травяные чаи (мята, шишки хмеля, мелиса, богородичная трава). Желательно гулять на воздухе, избегать «тяжелых» фильмов, алкоголя.

Расставание – процесс неприятный, болезненный, тяжелый. Ключ к скорейшему преодолению кризисного периода – осознанность. Четкое понимание механизмов, по которым работает нервная система поможет избежать типичных ошибок. Обязательно наступит момент, когда вы почувствуете освобождение от негативных эмоций, навязчивых мыслей. Это станет этапом новой, более счастливой главы книги жизни.