Кризис среднего возраста: как проявляется и сколько длится, причины, как преодолеть

Многие знакомы с понятием критического возрастного периода, но не все понимают, как его воспринимать, а некоторые и вовсе отрицают это явление. Кризис среднего возраста у мужчин заболеванием не считается, но зачастую сопровождается депрессией. Такое состояние является болезненным.

Что такое кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста – переходный этап существования человека, связанный с осмыслением жизни, изменением взглядов, переоценкой ценностей. Это состояние связано с сожалениями об утраченном времени, безвозвратно упущенных возможностях, несбывшихся мечтах.

Причины кризиса среднего возраста

Наиболее ярко симптомы у мужчин после 30 проявляются в отношениях с приятелями, семьей.

Причины появления симптомов исходят как изнутри человека, так и из внешнего мира:

• тело начинает стареть, уходят физические силы, человеку приходится менять деятельность, делать упор на умственном труде;
• меняются приоритеты: социальные интересы приобретают первостепенное значение;
• нарушается привычный уклад, человек начинает терять друзей, близких;
• мужчине приходится учиться мыслить без привычной прямолинейности;
• когда начинается кризис среднего возраста у мужчин, их интересы концентрируются на семье, работе;
• сложности, возникающие в семье, на работе, выбивают человека из колеи, ему необходимо отвлечься от собственного недомогания и переключить внимание;
• озабоченность приближающейся старостью, размышления на тему смерти вгоняют в депрессию.

Внимание! Жизненное равновесие нарушает сочетание перечисленных факторов. Из-за них могут рушиться узы супругов, ломаться карьера.

Причины беспокойства у мужчин

Что такое кризис среднего возраста у мужчин и по какой причине он возникает? Люди в период от 30 до 50 лет пребывают на пороге зрелости, являются промежуточным звеном между двумя поколениями – стариков и детей.

С этим положением связано множество сложностей, обостряющих течение кризисного возраста у мужчин:

• на них возлагаются обязанности, порождающие социальные конфликты;
• несбывшиеся мечты усиливают общее настроение, заставляя человека грустить;
• они не могут позволить себе жить событиями прошлого, придаваться мечтам о будущем;
• мужчина как муж несет ответственность за жену, детей.

Есть два основных фактора, влияющих на развитие возрастных кризисов у мужчин. Первый связан с уходом из семьи повзрослевших детей. Не понятно, что делать с освободившимся временем.

Второй фактор – постаревшие родители, требующие постоянного ухода. Люди сначала жили ради детей, теперь – для родителей. Неумение в свое удовольствие вызывает чувство неудовлетворенности.

Причины критического возраста у женщин

Кризис среднего возраста у женщин связан с несоответствием желаний и планов реальной жизненной ситуации.

На возникновение женского кризиса влияют факторы:

• неудовлетворенность семейными отношениями, ощущение одиночества;
• ухудшение здоровья, появление хронических болезней;
• потеря самоуверенности;
• духовная пустота;
• неудовлетворенная потребность в любви;
• ощущение «заключения» дома или на работе;
• отсутствие личного развития;
• невозможность выразить свою индивидуальность, вкладывать силы в любимое дело.

Проблемы среднего возраста у женщин осложняют одиночество, отсутствие стабильной работы, ожидание приближающейся менопаузы.

Чаще всего это комплекс факторов. Главная причина первых симптомов у женщин – разлады в личной жизни, вызывающие чувство одиночества и отрицательно сказывающиеся на самооценке.

Когда начинается и заканчивается кризис среднего возраста у мужчин и женщин?

Исследователи называют возраст от 35 до 55 лет. Но критический возрастной бывает и на более ранних или поздних порах.  Во сколько лет начинается кризис среднего возраста у женщин в реальности? Правильнее считать возрастной период его проявления — 25-60 лет.

Длительность зависит от самого человека, насколько он принимает себя, какие видит перспективы дальнейшей жизни. Конец кризиса 40 лет у женщин отмечается симптомами более легкими. Человек, подведя черту, видит возможности дальнейшего саморазвития.

Обычно гармония достигается к 50 годам. Хотя и 50-ти летний юбилей может стать очередным этапом критического возрастного периода.

Признаки кризиса среднего возраста

Распознать симптомы кризиса среднего возраста у мужчин после 40 лет не сложно.

Что для этого характерно:

1. Недовольство работой. Причина – несоответствие ожиданий реальности. Человек не любит свое дело, карьера не сложилась. В тяжелых случаях может дойти до увольнения.
2. Различные жизненные перипетии и переживания ухудшают физическое здоровье.
3. Ворчливость и недовольство, высказываемые по любой причине.
4. Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин и женщин в поведении? Весельчак неожиданно делается угрюмым, замкнутым, и наоборот: тихий, незаурядный человек начинает проводить время в веселых компаниях. Может появиться пристрастие к алкоголю.

Внимание! Сколько будет длиться кризис среднего возраста у мужчин и женщин, зависит от стремления человека вырваться из пучины апатии и стресса.

Попытки поиска жизненных ориентиров могут продолжаться от 3 до 5 лет.

Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы после 30-40 лет

Кризис среднего возраста у мужчин после 30 лет и симптомы, являющиеся следствием этого, часто связаны с обретенной в браке зависимостью. Семья воспринимается, как ограничение свободы. Со временем начинаются процессы старения, происходят гормональные изменения, растет вес.

Может снизиться либидо, возникнуть проблемы с потенцией. При кризисе 30 лет у мужчин заметен упадок сил. В это время возникает потребность доказать окружающим и самому себе, что он еще мужчина. Он старается самоутвердиться, завоевывая новых дам, заводя романы.

До 35 лет люди ставят перед собой многие задачи, стремясь достигнуть цели. При кризисе 35 лет у мужчин, которые не осуществили планы в молодости. У них теряется самоуверенность, мотивация.

При кризисе 40 лет у мужчин идет оценка достижений. К этому возрасту каждый хочет стать победителем, сделавшим прекрасную карьеру. Отсюда желание иметь автомобиль класса люкс и другие материальные признаки успешности.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин после 40, которые уже добились успеха, отмечаются потерей радости и удовлетворенности от достижений.  Человеку не понятно, что делать дальше.

К возрасту 40-55 лет добавляется страх потери потенции, что воспринимается потерей мужественности и значимости в обществе. Что делать жене при кризисе у мужчины в 40 лет может подсказать грамотный психолог. Отрицание сложностей и проблем приводит к разрушению семьи.

Что делать женщине при кризисе среднего возраста у мужчины? Если жена, ребенок и ближайшие родственники отнесутся с пониманием к такому состоянию, окажут необходимую поддержку, – семья сохранится.

Кризис среднего возраста у женщин: симптомы

Женский кризис среднего возраста часто связан с жизненными обстоятельствами, психологическими проблемами.

Отмечаются следующие симптомы:

• частая смена настроения, раздражительность;
• склонность к рефлексии, которая часто приводит к депрессивному состоянию;
• пропадает желание заниматься чем-либо: по мнению женщины, все бесполезно;
• стремление к обновлению: хочется поменять все — от прически до мужа;
• кризис 40 лет у женщин, испытывающих одиночество, усиливает активность в поиске партнера.

Кризис возраста у женщин может стать причиной разрушения чужой семьи, может найти любовника младше себя. А если все запланированное уже осуществилось, появляется ощущение, что стремиться больше не к чему.

Не зная, как пережить кризис среднего возраста, у женщин появляется желание заводить интриги. Некоторым это помогает сделать жизнь насыщеннее на события.

Что чаще волнует мужчин в период кризиса

Мужчины больше всего заботятся о своих достижениях. Успешность – значит обеспеченность. Так проявляется мужчина – добытчик и защитник. К 30-40 годам многое задуманное уже осуществилось.

Главный симптом проблем 40 лет у мужчин – ощущение достигнутой вершины, которое приводит к пустоте и размышлениям о жизни. Мужчина анализирует пройденный путь, насколько его устраивает сложившаяся жизнь. На фоне этих размышлений и переживаний меняется восприятие мира, ценности и взгляды.

Как помочь мужчине пережить этот период? Лучше не оставлять мужчину наедине с тревогами и переживаниями. Психологи отмечают риск суицидов именно в возрасте 30-40 лет. А пары, прожившие в удачном браке несколько лет, подают на развод.

Кризис среднего возраста: как пережить, как выйти из него?

Чтобы избавиться от симптомов кризиса в 30 лет и больше, мужчинам необходимо осознать свои цели и двигаться навстречу им. Жить так, как хочется, но не создавать дискомфорта себе и окружающим, оставаясь полноценным членом общества.

Как пережить кризис среднего возраста или облегчить симптомы?

Избегать это состояние можно разными путями и формами поведения:

1. Отрицание сложностей. Человек старается жить, игнорируя происходящее.
2. Симптоматическое лечение. Чтобы не погружаться в стресс и рефлексию, не нужно разбирать проблему целиком, погружаться в нее с головой, если нет уверенности в силах. Это называется избеганием проблем.
3. Имитация решения проблемы. Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин, не решая трудные жизненные задачи? Не обращаться к специалисту, а искать альтернативные способы решения поставленной проблемы, прибегая к модным методикам. Но часто это приводит к ухудшению ситуации.
4. Избавление от противоречий. Нужно выявить противоречия, несоответствия. При кризисе 35 лет женщине легче устранить их, учитывая собственные потребности, условия для жизни и прочие нюансы. Такой подход ведет переходу в новый этап существования, наполненный радостью, гармонией, счастьем.

Опасности и последствия психологического сбоя

Депрессия не длится вечно.

Когда мужчина испытывает кризис среднего возраста, его сопровождают такие последствия:

1. Благоприятные. Анализируя жизнь, мужчина находит удовлетворение: жена – надежный соратник, дети его любят, карьера великолепна. Мужчина возвращается к привычной жизни, думает о новых стремлениях, идет к их достижению.
2. Неблагоприятные. Человек не удовлетворен жизненными достижениями, начинается этап разрушений: он разводится, уходит с работы. Стремится все поменять. Это может привести к одиночеству, психическим расстройствам.

Критический возраст у мужчин и женщин – непростой период для обоих полов. Правильный подход к его преодолению приводит к достижению гармонии, человек испытывает счастье вне зависимости от внешних факторов и стремится к новым свершениям.